احساس خستگی در مطالعه
چه کارهایی باعث کاهش خستگی در اثر مطالعه کردن می شود؟
چرا هنگام درس خواندن احساس خستگی زیادی دارم؟
چه کار کنم که موقع مطالعه کردن سرحال و با انرژی باشم؟
احساس خستگی پس از انجام دادن هر عملی یک امر طبیعی است به همین خاطر هم در درس خواندن نیز گاهی اوقات بیش از حد احساس خستگی میکنیم و نمیتوانیم با انرژی لازم به مطالعه بپردازیم البته میتوان با انجام دادن برخی از حرکات ورزشی مناسب در زمان های بین مطالعه و هنگام استراحت و همچنین حذف کردن عادت های غلط مطالعاتی تا حد قابل توجهی احساس خستگی را دفع و کیفیت مطالعه کردن را افزایش داد. خوابیدن، راه رفتن و گوش دادن به موسیقی های نامناسب هنگام درس خواندن از جمله عادت های اشتباهی هستند که به اصلاح کردن نیاز دارند. به خاطر اینکه شما زمان زیادی را صرف مطالعه کردن و نشستن روی صندلی به شکل مناسب می کنید لازم است بین زمان های استراحت خود لحظاتی را به انجام حرکات کششی مناسب و راه رفتن اختصاص دهید تا از گرفتگی عضلات خود جلوگیری کنید.
بهترین شکل برای مطالعه کردن نشستن بر روی یک صندلی به شکلی است که انحنای کمر در طبیعی ترین حالت ممکن قرار بگیرد و همچنین باید فاصله چشم خود را از جزوه اندازه استاندارد حفظ کنید که حدوداً ۲۵ سانتیمتر می باشد. برای جلوگیری از چشم درد احساس خستگی کمردرد و مسائلی از این قبیل به طور متوسط هر ۹۰ دقیقه مطالعه استراحتی کنید و به طور مداوم پشت یک میز ننشینید. در داوطلبان کنکور به علت اینکه با حجم زیادی از مطالب دشوار و پیچیده مواجه هستند خستگی ناشی از درس خواندن امری طبیعی است اما میتوان با رعایت اصول که گفته شد مانند استفاده از صندلی به جای دراز کشیدن در هنگام مطالعه و… تا میزان قابل توجهی احساس خستگی را کاهش داد.
ما دوست داریم پیام شما را بشنویم